YouTube坂戸市公式チャンネルで、埼玉県理学療法士会協力による「さかどお達者体操」を公開中です。
新型コロナウイルス感染症拡大防止対策により、市内37の体操自主グループでの活動自粛期間が続いたことから、自宅でも取り組めるよう動画を公開することに。
「通常は重りをつけますが、外出自粛で足腰が弱っている方もいらっしゃるため、重りをつけずに紹介しました。筋力トレーニングを中心にした体操で、どこの筋肉を使うのか意識しながらゆっくり動かすと効果的です」と担当者。
動画は約20分の体操を３つのパートに分けて公開。
「初めての方は１つのパートからでも大丈夫。続けることが大切なので、まずは週１回から楽しく始めてみませんか」と話しています。
また、同チャンネルで「介護予防体操」も公開中。
運動に計算を組み合わせた認知症予防につながる運動「コグニサイズ」など、自宅で健康維持ができる体操が紹介されています。
問い合わせは、坂戸市高齢者福祉課地域包括ケア推進係へ。
